po kazdym

[...] przeczytałem wszystko co napisał (no może poza dwiema ostatnimi). "Zmija" rzeczywiscie jakas dziwna jest, cos dla Macka, Kaukaz, Afgan, te sprawy ;) Za to "Sezon burz" z kazdym przeczytaniem lepiej, jak zwykle u ASa ;) Piatek 13. Nie bylo zle, rano sie nie utopilem, wieczorem nie zabila mnie sztanga. Poza tym, luz i standardowo :) [...]

[...] Z rana interwaly w wodzie, na noze poszlo. Podpatrzony trening u kolegi - 100 interwalow po 25 metrow sprintu - gdzie "sprint" w moim wydaniu trzeba z usmiechem traktowac, w kazdym razie maks na jaki mnie stac, jakkolwiek to wyglada. Zajazd totalny. Wieczorem bieganie, bieg ciagly z narastajaca predkoscia, lekkie wychlodzenie na koniec. Ostro, [...]

[...] rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, doskonale asfalty, zimna woda bo maj, gorki niemal jak w gorach, bieg ciezki, trialowy - czyli tak jak lubimy. [...]

W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. To cytat miłego kolegi z [...]

31.01 - 1.02 Wczoraj dzień z bieganiem, przy powrocie na chatę z pracy poczułem ból gardła, mimo to wybrałem się na bieganie. Plan wykonany, bieg regeneracyjny zaliczony - 5,62 w 36:07, warunki ciężkie - śnieg walił, droga nieodśnieżona, ale było lekko. Dzisiaj ciężki dzień, od rana znowu dokuczliwy ból gardła, myślałem, że mnie rozłoży choroba, [...]

Nie wiem czy to przypadek ale 4 Czerwca założyłem tu temat i dałem do sprawdzenia http://www.sfd.pl/temat269428/. Niestety żaden ze znawców się nie wypowiedział, wysyłałem nawet powiadomienia no ale nic, cisza. I myślałem, że najzwyczajniej nie chce się znawcom tego sprawdzać. Trochę się zawiodłem, ale... Właśnie chciałem znaleść swój temat w [...]

hello wasabi sama nie juz jestem po tym spacerze, uff nozki bola, jakis masaz przydalby sie ale zakupy zrobione i jestem w miare zadowolona pogoda idealna, sloneczko+ chlodny wiatr hehe a brazylia chyba ma jakis komplex odnosnie francji, bo sytuacja sie powtorzyla w kazdym razie niech niemcy wygraja Pozdro

Nie pamiętam adresu, ale w każdym razie zruwnaliśmy ich z ziemią padały teksty w stylu: -panie moderatorze podrap mnie po worze -***** staje mi w drugą strone co robić? -co lepsze na mase Muszyninanka, czy Zywiec zdrój itp.

Domer Khaine Milosz i reszta zainteresowanych : ze zdrowiem lepiej już .... w każdym razie ciesze się że bez żadnych objawów nieporządanych wyszedłem z tego....narazie musze dużo odpoczywać , ciężkie treningi odpadają póki co.... W szpitalu miałem fajnego kumpla , potem przyszedł drugi też konkretny , jeden przyniósł X-BOXA i 3 pady i żeśmy do [...]

[...] wiecej corek miec, no a jeszcze tesciowa nice_one teraz nie, ale jestem w rz., przymierzam sie do nastepnych, ale ale.. a Ty w jaroslawiu mieszkasz, czy studia/szkola? w kazdym razie jadac do domku, przejezdzam przez jaroslaw, wiec jutro tam bede no to mieszanka do jedzenia zrobiona i czeka, zaraz bede szamac (wsuwac dziwnie sie kojarzy) Pzdr [...]

do poprzeniego posta: Jeżeli ktoś z Was zdecydowałby się na podobny typ diety jak w tej chwili sprawdzam na sobie to uczulam na nie spożywanie większych ilości wody przed/po posiłku, najlepiej robić półgodzinne odstępy. Co ciekawe, nie zauważyłem problemów z wypróżnianiem mimo ograniczenia ilości błonnika. Co do ostatniego posiłku w ciągu doby to [...]

caramel milo mi ze obrzydzilem Ci slonecznik ja bym uwazal na kazdym kroku, nawet na makarony i kasze 6roove a z kim niby do tej 5 rano siedzialas??!! ja wlasnie odespalem, czuje sie jak nowonarodzony i zaraz na trening trzeba bedzie zmykac rothen widze ze z dnia na dzien jezeli chodzi o gust muzyczny to jest z Toba gorzej ja bym staral sie [...]

witam po dłuższej nieobecności ale żeby nie bylo tak fajnie tak mnie boli gardło bo nie mogę nic przełknąć... taki okropny ból a wszystko się zaczeło od wizyty na grobach 1 listopada i z każdym kolejnym dniem jest coraz gorzej ZAŁAMKA Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-11-05 15:59:00

[...] mialam dzisiaj pierwsza lekcje z nowa nauczycielke od PP i niestety w porownaniu z poprzednim facetem to tragedia:/ wczesniej mialam luzy,a to jakas kujonka po studiach. W kazdym razie tak ja milo przyjelismy ze powiedziala,ze na nastepnej lekcji zrobi nam kartkowke a jeszcze na koniec zapytala sie czy podobala sie nam lekcja.A my: nie to sie [...]

jak ktoś jest ekonomiczny, to tylko na pusty żołądek... tak na zdrowy rozsądek, mniej trucizny w siebie wlejemy i mamy więcej kasy w portfelu ja już dawno nie piłem, dziś kolega u mnie był, to powiedziałem mu, że tylko cykl skończe i a przed dobrze jest zjeść jakiś posiłek białkowo-tłuszczowy po to klasyk u mnie - jajecznica na każdym kacu [...]

[...] - ale coz to jest za wada ok teraz tak serio bo widze mamy tu powazny problem 6roove jezeli chcesz rady czlowieka ktory ma za soba tyle zwiazkow ze juz liczac je za kazdym razem inna liczbe otrzymuje to Ci powiem ze jezeli zobaczysz ze ten facet jest Toba zainteresowany to powinnas zostawic swojego a potem zaczac spotykac sie z tamtym, [...]

przy paleniu ogladalismy jakies idiotyczne tele gry... byla fajna zagadka -> trzeba bylo obliczyc - do autobusu wchodza 4 dziewczynki, kazda ma koszyk, w kazdym koszyku sa 4 koty, kazdy kot ma 4 male kotki, na przystanku 2 dziewczynki wysiadly na przystanku ile jest nóg w autobusie... Zadzownil jakis typek... pani prowadzaca pyta sie telewidza [...]

Myślałąm, że śladowe ilości cebuli jakoś przetrawię, ale niestety. Tutaj dodaję z wczoraj i dzisiaj miskę. Wczoraj po jabłku z rana na czczo i dzisiaj melonie miałam jedynie trochę bulgotania w żołądku. Niestety dzisiaj było fajnie do posiłku nr3. W sensie, po tym trzecim nie było tak źle, trochę mnie tylko wzdęło, mogłam banana zjeść przed, nie [...]

Mięcho też podajesz sprzed obróbki, czyli de facto jesz go nieco więcej. Musisz sobie kilka razy zrobić różne mięsa ważąc przed i po obróbce i przyjąć jakąś proporcję patrząc ile Ci zostaje, jeśli na ogół jesz podobnie, albo ważyć za każdym razem :-))

Ja tu do Ciebie zajrzę wieczorem późnym, musisz się docisnąć w treningach i pozwiększać gdzieniegdzie obciążenie, bo rozpiętki, klatę, bica i barki robisz prawie takim samym. Czy w DNT kręcisz jakieś aero? Wymiary się praktycznie nie zmieniły, powiedz mi, czy za każdym razem ważysz się po wizycie w toalecie?